¿Qué es la obesidad?
La obesidad no es falta de voluntad: es una enfermedad crónica influida por factores genéticos, ambientales y de estilo de vida.1 Puede causar limitaciones físicas, afectar a la salud mental y está relacionada con más de 200 complicaciones de salud.2 Además, al intentar perder peso, el propio cuerpo puede responder aumentando el hambre y reduciendo el metabolismo,3,4 lo que explica los ciclos de pérdida y recuperación que muchas personas experimentan.2 Entender esto es el primer paso para trabajar con tu médico y tomar el control de tu salud.1,5
¿Vives con obesidad?
IMC y obesidad
La obesidad es una enfermedad crónica que puede requerir un tratamiento continuado;1 va más allá de los números y las medidas.
Si bien el índice de masa corporal (IMC) es una forma de evaluar la obesidad,5 tu médico también puede considerar factores6 como la relación entre la cintura y la altura y cómo el exceso de peso afecta tu salud, tu capacidad funcional y tu bienestar.7
El IMC se calcula comparando el peso con la estatura, y un IMC alto puede ser un indicador inicial para comenzar una conversación con tu médico.
Introduce tu altura y peso para calcular tu IMC y consulta la tabla siguiente.
Ten en cuenta que los rangos del IMC pueden variar según el origen étnico,6 y que solo es un indicador: lo mejor es siempre consultar con tu médico.
CALCULADORA DE IMC*
*La calculadora del IMC no es una herramienta de diagnóstico.6
Introduce tu altura y peso para obtener el resultado.
Rangos de IMC6
< 18.5
Si tu IMC es inferior a 18.5kg/m2, te encuentras dentro del rango de bajo peso.
18.5 - 24.9
Si tu IMC está entre 18.5 a 24.9kg/m2, te encuentras dentro del rango de peso saludable.
25.0 - 29.9
Si tu IMC está entre 25.0 a 29.9kg/m2, te encuentras dentro del rango de sobrepeso.
≥ 30.0
Si tu IMC es de 30.0kg/m2 o superior, te encuentras dentro del rango de obesidad.
"Pensaba que controlar mi peso era mi responsabilidad, pero es difícil mantenerse sano. Nunca me di cuenta de que la obesidad es una enfermedad; quizá haya más cosas de las que pensaba."
— Theo.*
¿Qué puede hacer que la pérdida de peso sea tan difícil?
Perder peso es difícil, pero mantenerlo puede ser aún más difícil.1 Aunque hacer dieta y realizar más actividad física puede ayudar a perder peso al principio, a muchas personas con obesidad les resulta cada vez más difícil mantener esa pérdida de peso o perder más peso con el tiempo.4 Puede parecer que estás haciéndolo lo mejor que puedes, pero algo te impide mantener el peso. Es importante saber que no es tu culpa. Podría ser la resistencia biológica de tu cuerpo a la pérdida de peso.6
Las investigaciones sugieren que cuando te mantienes en un cierto peso durante mucho tiempo, tu cuerpo puede resistirse al cambio.5,6,10Esto significa que cuando comienzas a perder peso, tu cuerpo puede comenzar a quemar menos calorías, por lo que el esfuerzo que estás realizando es menos eficiente con el tiempo10. Además, tu cuerpo puede tener una respuesta hormonal que te hace sentir menos lleno cuando comes y sentir hambre con más frecuencia.6
“Comer bien y mantenerse activo ayuda, pero mantener el progreso es difícil. Las dietas funcionan al principio, pero luego mi cuerpo se adapta y vuelvo al punto de partida”
— Raquel*
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