Man with obesity, removing a slack resistance band while others remain around him

Enfoques para el control del peso

La resistencia biológica a la pérdida de peso implica que tu cuerpo se resiste cuando intentas adelgazar.1-3

La obesidad es una enfermedad provocada por una compleja combinación de factores, lo que dificulta alcanzar y mantener tus objetivos de salud.1 Hay varias opciones para controlar el peso que se pueden considerar, desde cambios en el estilo de vida, como la dieta y el ejercicio, hasta medicamentos para controlar la obesidad o cirugía.1,4

Tu médico puede ayudarte a elegir el enfoque más adecuado para ti.

Enfoques para el control del peso

La resistencia biológica a la pérdida de peso implica que tu cuerpo se resiste cuando intentas adelgazar.1-3

La obesidad es una enfermedad provocada por una compleja combinación de factores, lo que dificulta alcanzar y mantener tus objetivos de salud.1 Hay varias opciones para controlar el peso que se pueden considerar, desde cambios en el estilo de vida, como la dieta y el ejercicio, hasta medicamentos para controlar la obesidad o cirugía.1,4

Tu médico puede ayudarte a elegir el enfoque más adecuado para ti.

Cambios en el estilo de vida

Es probable que sepas que lo que comes y bebes afecta a tu peso. Una dieta equilibrada y saludable puede proporcionar nutrientes esenciales y, a menudo, ayuda a mantener la ingesta calórica bajo control. No existe una dieta única que funcione para todos: cada persona tiene diferentes necesidades que pueden depender de muchos factores.5,6 Las dietas restrictivas en calorías pueden ser difíciles,1 pero el apoyo de un dietista o nutricionista puede ser de gran ayuda.7 La actividad física regular estimula el metabolismo y contribuye al mantenimiento del peso.5,8 Cambios sencillos como caminar más o subir las escaleras pueden marcar la diferencia,9 y la actividad física también favorece el bienestar emocional.8

Medicamentos contra la obesidad4

Los medicamentos contra la obesidad pueden ayudar a las personas con obesidad a lograr y mantener un peso más saludable. Recetados por médicos, estos medicamentos no tienen una finalidad estética sino que se usan para tratar a personas que tienen obesidad o que tienen sobrepeso con algún tipo de comorbilidad relacionada con el peso.

Cuando se combinan con cambios en el estilo de vida, como la reducción de la ingesta de calorías y el aumento de la actividad física, los medicamentos contra la obesidad pueden ayudar a algunas personas a lograr y mantener la pérdida de peso mientras permanecen en tratamiento.

Cirugía

La cirugía bariátrica o metabólica puede ser una opción para el tratamiento de la obesidad para aquellas personas que se encuentran dentro de rangos específicos de IMC (índice de masa corporal) y tienen complicaciones relacionadas con la obesidad.4 Estos procedimientos limitan la ingesta de alimentos o reducen el hambre pero requieren cambios en la dieta de por vida, suplementos nutricionales y seguimiento médico.4 Aunque suelen ser eficaces, puede haber efectos secundarios y complicaciones, por lo que no es adecuado para todo el mundo.4

¿En qué punto de tu proceso de pérdida de peso te encuentras?

Independientemente de en qué punto del proceso te encuentres, hablar con tu médico sobre el control del peso puede resultar abrumador. Reflexionar sobre tus esfuerzos y objetivos anteriores puede ayudarte a sentirte más seguro y preparado.

Utiliza este cuestionario para obtener consejos sobre cómo iniciar la conversación con tu médico.

Descubre historias y mitos más comunes en obesidadarrow-right

  1. Greenway FL. Physiological adaptations to weight loss and factors favouring weight regain. Int J Obes (Lond). 2015;39(8):1188-1196. doi:10.1038/ijo.2015.59.

  2. Hall KD, Kahan S. Maintenance of lost weight and long-term management of obesity. Med Clin North Am. 2018;102(1):183-197. doi:10.1016/j.mcna.2017.08.012

  3. Ochner CN, Barrios DM, Lee CD, et al. Biological mechanisms that promote weight regain following weight loss in obese humans. Physiol Behav. 2013;120:106-113. doi:10.1016/j.physbeh.2013.07.009

  4. Guía GIRO. Manejo integral del paciente con obesidad. Revisada en mayo de 2023. Consultada el 5 de agosto de 2024. Disponible en: https://www.seedo.es/index.php/guia-giro

  5. Melby CL, Paris HL, Foright RM, et al. Attenuating the biologic drive for weight regain following weight loss: must what goes down always go back up? Nutrients. 2017;9(5):468. doi:10.3390/nu9050468

  6. Cena H, Calder PC. Defining a healthy diet: evidence for the role of contemporary dietary patterns in health and disease. Nutrients. 2020;12(2):334. doi:10.3390/nu12020334

  7. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Eating & physical activity to lose or maintain weight. Reviewed May 2023. Accessed August 5, 2024. https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/adult-overweight-obesity/eating-physical-activity

  8. Centers for Disease Control and Prevention. Physical activity and your weight and health. Updated December 27, 2023. Accessed August 5, 2024. https://www.cdc.gov/healthy-weight-growth/physical-activity/index.html

  9. National Heart, Lung, and Blood Institute. Exercise and fitness: guide to physical activity. Accessed August 5, 2024. https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/phy_act.htm